年末年始の• 体重増加 • 運動不足 • 長時間の座りっぱなし は、足裏やかかとに負担がかかり、 • 朝起きた一歩目が痛い • 立ち上がるとズキッとする といった症状につながります。 👉 簡単セルフケア • 足裏にゴルフボールやペットボトルを転がす • ふくらはぎ・アキレス腱をストレッチ • サンダルやスリッパのペタンコ底に注意 • 長時間の正座・あぐらを避ける 「朝の一歩目の痛み」は放置すると長引きやすい症状です。
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